Eine Metaanalyse

In diesem Kapitel wird eine Metaanalyse zu den Online-Trainings von „CareerGames – spielend trainieren!“ vorgestellt. Es handelt sich dabei um acht wissenschaftlich-fundierte Trainings zur Steigerung jeweils einer bestimmten Selbstmanagementkompetenz, der Mentalen Stärke und positiven langfristigen Folgen sowie zur Reduktion negativer langfristiger Folgen. Das Modell des Positiven Selbstmanagements bildet dabei die theoretische Grundlage. Es besagt, dass die Anwendung von Techniken der Positiven Psychologie in Kombination mit dem Training der Selbstmanagementkompetenzen zu einem Anstieg der Mentalen Stärke und positiven langfristigen Folgen (z. B. Aufblühen, Glück, Arbeitsfähigkeit) führt sowie negative langfristige Folgen (z. B. Burnout-Tendenz, Stress) reduziert. Die Metaanalyse dieses Kapitels beinhaltet acht Selbstmanagementkompetenzen: „Ziele und Selbstmotivation“, „Vitalität“, „Small Talk und Networking“, „Teamfähigkeit“, „Gesprächsführung und wertschätzende Kommunikation“, „Konfliktmanagement“, „Planungskompetenz“ und „Selbst-PR“. Diese Selbstmanagementkompetenzen lassen sich trainieren und beeinflussen sowohl Privat- als auch Arbeitsleben positiv. Die Ergebnisse dieser Online-Trainings wurden zu einem Index kombiniert und ausgewertet. Die Auswertung zeigt einen signifikanten Anstieg der trainierten Selbstmanagementkompetenzen, der Mentalen Stärke, der positiven langfristigen Folgen sowie eine signifikante Abnahme negativer langfristiger Folgen über alle acht Studien hinweg. Die Metaanalyse bestätigt so die umfassende Gültigkeit des Modells des Positiven Selbstmanagements.