SPOSOBY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM W SYTUACJACH (NIE)PODWYŻSZONEGO RYZYKA – przykłady efektywnych sposobów postępowania

Reakcje stresowe są odpowiedzią na wszelkie zmiany przystosowawcze w codziennym funkcjonowaniu, które wywoływać mogą np.: niespodziewane zdarzenia, niezdrowy styl życia, osiąganie ważnych dla nas celów, borykanie się z codziennymi drobnymi wyzwaniami a nawet mentalne wracanie do trudnych chwil i przeżyć lub negatywne myślenie. W licznych przypadkach występowanie wielu zaburzeń i powikłań różnych chorób wynika m.in. ze zbyt silnego i/lub chronicznego doświadczania stresu. Współczesny świat stawia przed człowiekiem tyle wyzwań i oczekiwań, że bez rozwijania jednych z kluczowych umiejętności życiowych – radzenia sobie ze stresem – nie jest w stanie na dłuższa metę „równoważyć”/utrzymywać zasobów zdrowia a tym samym ich wzmacniać czy pomnażać aby efektywnie zaspokajać bieżące potrzeby i prowadzić satysfakcjonujące życie. W pracy przedstawiono wybrane, przystępne i efektywne działania ukierunkowane na redukcję odczuwanego poziom stresu jak i siłę reakcji na rozpoznawane przez organizm stresory, uelastyczniające i wzmacniające tym samym autonomiczny układ nerwowy będący fundamentem dostępu do codziennej energii i sił psychofizycznych oraz rozwija-jące/wzmacniające osobistą resiliency.